Kŕčové žily na nohách

Kricózové žily dolných končatín sú dôsledkom sedavého životného štýlu (vo viac ako 75% prípadov) spojených s väčšinou moderných profesií. Na zastavenie prvých príznakov choroby stačí zmeniť návyky výživy a zvýšiť fyzickú aktivitu. Kŕčové žily na nohách sú plné vzhľadu trofických vredov. Preto je nevhodné a nebezpečné začať zdravotný stav.

kŕčové žily na nohe

Čo sú kŕčové žily?

Ochorenie priamo súvisí s venóznym prietokom krvi. Čím častejšie krv stagnuje v žilách, tým vyššia je pravdepodobnosť rozšírenia ich stien. Zdravý organizmus prispieva k úplnej krvnej cirkulácii (okrem srdcovej aktivity) pravidelným znížením svalových vlákien. Vďaka fungovaniu svalov:

  • Tlak sa systematicky zvyšuje a znižuje cievy
  • Ventily žíl harmonicky fungujú: Otvárajú sa a podľa toho sa zatvárajú srdcovému rytmu
  • Krv nemá čas stagnovať, rýchlosť jeho obehu vám umožňuje čerpať v plnom priechode žíl

Ak je prietok arteriálnej krvi nôh uľahčený silou príťažlivosti, potom na implementáciu venózneho tela vynakladá ďalšie úsilie a tlačí krv zdola nahor do srdca. Neúplné zatváranie žilových ventilov je príčinou destabilizácie krvného obehu. Stanovovanie krvi medzi chlopňami spôsobuje ešte väčšiu expanziu žíl. Tento stav sa nazýva kŕčové žily.

Príznaky

Ak nevenujete pozornosť prvým príznakom patológie, existuje vysoké riziko jej následného progresie v prísnejších fázach. Výsledky sú potenciálne sklamaním - až do začiatku smrti. Preto sa s prevenciou a terapiou neodkladajú, keď sa objavia nasledujúce príznaky:

kŕčové žily na spodnej nohe
  1. Obmedzenie bolesti Dolné končatiny, Zvýšená únava je zaznamenaná.
  2. Žily tmavého odtieňa (modro alebo červenkasté) sa vydúvajú nad povrchom pokožky.
  3. Opuch nôh (s poškodením povrchu a hlbokými žilami), niekedy sú možné kŕče.
  4. Pigmentové škvrny na koži členkov, nohy.

Zanedbané fázy sa vyznačujú tvorbou vredov. Ich lokalizácia je hlavne oblasť kĺbov nôh. Vyššie uvedené príznaky označujú patogenézu kŕčových žíl.

Stage I a II

Sú spôsobené prítomnosťou bolesti, nočnými záchvatmi v nohách, zmyslom pre závažnosť. Diagnostické informácie však nenaznačujú prítomnosť choroby. Vaskulárna sieť, moderné uzly alebo „hviezdy“ sa prejavujú. Zväčšia žila je viditeľná a hmataná. Po ostrom zaťažení na nohách alebo po dlhom pobyte v sede sa plavidlá zvyšujú objem.

Stage III a IV

Vyznačujú sa systematickým opuchom nôh, hlavne večer, keď sa telu podarí unaviť za deň. Ráno sa príznaky znižujú v dôsledku nočného odpočinku. Nasledujú predchodcovia trofických vredov:

  1. Neprirodzený, tmavý tón pleti (až do čiernej)-Due do nadmernej akumulácie pigmentov.
  2. Zápal epitelového tkaniva rôznej intenzity - od menšej sčervenania až po rozsiahle plačúce ECZU.
  3. Atrofické procesy epidermy, ktoré znamenajú dutiny svetlého tieňa na koži nôh.

K trofickým vredom dochádza v dôsledku nedostatku živín v dolných končatinách. V posledných 4 štádiách vredu získava chronický charakter a dlho sa nelieči.

Fázy kŕčových žíl

Stupeň kŕčových žíl

Naivní pacienti sa domnievajú, že ak sa vizuálne prejavujú kŕčové žily, nie je nič obavy. Diagnóza môže preukázať prítomnosť ochorenia aj pri najmenších symptómoch - závažnosť, periodické brnenie, nepríjemné pocity v nohách. Je potrebné starostlivo liečiť svoje vlastné pocity, najmä s kŕčmi alebo bolesťou teliat. Predpísané lieky, terapeutické postupy zlepšujú venóznu priechodnosť v nohách, stav kardiovaskulárneho systému celého organizmu.

Primárny

Má nezávislú formu patogenézy. Je určená genetickou predispozíciou na pozadí vrodenej anomálie spojivového tkaniva, vaskulárnych stien. Prerušený krvný obeh u týchto pacientov je prirodzený. Provokujúci faktor primárnych kŕčových žíl je:

  1. Prebytočná telesná hmotnosť tela
  2. Tehotenstvo, v ktorom sa zvyšuje záťaž na plavidlá
  3. Dlhodobé nososa alebo pančuchy s tesnými elastickými pásmi
  4. Denné aktivity, ktoré naznačujú dlhý pobyt v stojacej pozícii

Ak sú žilové steny slabé od okamihu narodenia, niektorá z vyššie uvedených okolností spôsobuje destabilizáciu prietoku krvi a rozvoj patológie.

Druhoradý

Ženy reprodukčného a stredného veku sú vystavené jeho vývoju. Sekundárne kŕčové žily sú dôsledkom neaktívneho životného štýlu, hormonálnych porúch, tehotenstva, nadmerného stresu na nohách. Patológia vzniká ako komplikácia prenášaných chorôb infekčnej alebo onkologickej genézy. Etiológia choroby zahŕňa traumatické vaskulárne poškodenie. Degeneratívne zmeny vedú k nasledujúcim javom:

Fázy kŕčových žíl
  • poškodenie integrity venóznych ventilov
  • Zhoršenie svalového tonusu vaskulárnych stien
  • Zriedkavé tkanivové výživa, nedostatok obohatenia kyslíka
  • Porušenie odlivu krvi podľa priechodových žily
  • Zvýšený venózny tlak
  • Vzhľad trofických vredov je výsledkom oneskorenej terapie

Počas liečby nádorov, infekčných chorôb všetkých foriem patogénov, je potrebné sledovať stav nôh. Odporúča sa vykonávať kŕčové žily a včasné vhodné vyšetrenia. Je vhodné byť v sede menej času. Žily panvy a bokov sa stlačia, čo negatívne ovplyvňuje ich tón.

Dôvod

Hlavným faktorom etiológie kŕčových žíl je genetika. Okrem toho nezáleží na tom, v ktorých oblastiach tela bola choroba lokalizovaná u príbuzných. Ak je rod inherentný v géne, ktorý nesie informácie o slabosti krvných ciev, skôr alebo neskôr sa objaví, ak k tomu prispieva:

  1. Sedavý životný štýl, denná dlhá pracovná aktivita v sedadle alebo stojacej pozícii
  2. Nadmerný tlak na nohy spojené s zdvíhaním alebo pohyblivými váhami
  3. Zneužívanie alkoholu, fajčenie, drogy
  4. Nedostatok túžby po fyzických cvičeniach
  5. Dlhé nosenie topánok s vysokým obsahom

Ak je patológia už diagnostikovaná, je potrebné začať s liečbou čo najrýchlejšie.

Porušenie žíl ventilových prístrojov

Samotný začiatok

Podľa výsledkov mnohých klinických štúdií sú etiopatogénne mechanizmy, ktoré vedú k kŕčovým žilám s nedostatkom chlopne, spoľahlivo neznáme. Je však známe, že pri nesprávnej prevádzke ventily úplne neprekrývajú lúmen plavidla, čo vedie k tečúcej krvi dole a k rozvoju stagnácie. To vedie k takýmto porušeniam:

  • natiahnutie stien žíl
  • zníženie elasticity a schopnosť obnoviť formu
  • Posilnenie stagnácie krvi

Výsledkom je, že sa prejavujú rušivé príznaky vo forme opuchu, bolesti a trofických porúch. Práca venóznych chlopní je ovplyvňovaná genetickými a epigenetickými faktormi: dedičnosť, tehotenstvo, hmotnosť, fyzická aktivita, hormonálna reštrukturalizácia tela.

Tehotenstvo

Počas tehotenstva sú ženy vystavené riziku rozvoja kŕčových žíl. Je to kvôli hormonálnym zmenám a zvýšeniu zaťaženia vnútorných orgánov, dolných končatín. Pri každom následnom tehotenstve sa zvyšuje riziko rozvoja vaskulárneho porušenia. V tomto prípade môžu kŕčové žily ovplyvniť nielen dolné končatiny, ale aj malú panvu, pysky, maternicu.

Klimax

Počas menopauzy dochádza k reštrukturalizácii hormonálneho pozadia, čo môže viesť k zvýšenému riziku kŕčových žíl. Kŕčové žily môžu ovplyvniť nielen nohy, ale aj orgány panvy, a preto je porušenie často zamieňané so zápalovými chorobami: cystitída, endometrióza. Kricózové žily vznikajú v dôsledku zníženia elasticity žilových stien, v dôsledku čoho sa cez cievy odlieva reverzná krv.

Adenóm prostaty

Adenóm prostaty je patologický stav, ktorý je sprevádzaný tkanivami prostaty a poruchami odtoku moču. S adenomom sa objavia sťažnosti týkajúce sa:

  • Močenie
  • Oslabený prúd moču
  • Nedobrovoľné pridelenie moču, najmä v noci

Po vyprázdnení močového mechúra nie je úľava, nepohodlie, duševný stres. S úplným oneskorením moču sa môže rozvíjať zápalový proces, zvyšuje sa riziko tvorby kameňov. V závažných prípadoch dochádza k intoxikácii a zlyhaniu obličiek. Absencia vysokej kvality terapie adenómu prostaty je plná komplikácií, z ktorých jednou z nich sú kŕčové žily.

Príjem hormonálnej antikoncepcie

Príjem hormonálnej antikoncepcie je spojený s vysokým rizikom vaskulárnych komplikácií: kŕčových žíl, trombózy. Takáto skupina liekov spôsobuje účinok závislý od dávky: nadmerné riziko estrogénov sa rovná zvýšenej pravdepodobnosti trombózy. Pri dedičnej predispozícii k kŕčovým žilám sa odporúča zdržať sa používania hormonálnych prostriedkov a zvážiť možnosť použitia iných a bezpečnejších metód antikoncepcie.

okúzľové uzly

Dedičná predispozícia

Dedičná predispozícia je jedným z kľúčových faktorov, ktoré vedú k rozvoju kŕčových žíl. U ľudí s takým rizikovým faktorom sa pozoruje tvorba jemnej vaskulárnej siete. Pri prvých príznakoch porušenia je dôležité nasmerovať úsilie na prevenciu ďalšieho progresie choroby: používajte kompresné pletené odevy, prípravky založené na rutíne a diosmín, dávajte prednosť pred miernou fyzickou námahou, pozorujte režim pitia a výrobu jogy.

Nedostatočná fyzická aktivita

Hychododynamický životný štýl často vedie k progresii kŕčových žíl. Starostlivosť o výber vhodnej fyzickej námahy s existujúcimi kŕčovými žilami sa musí predbežne rokovať s flebologom. Jednoznačné výhody sa privádzajú na denné prechádzky v čerstvom vzduchu pohodlným tempom: najmenej 10 000 krokov denne. Žilový systém miluje mobilné športy. Mimoriadne výhody pre plávanie, beh, cyklistiku, škandinávsku chôdzu. Odporúča sa vylúčiť vykonávanie týchto cvičení, ktoré môžu vyvolať traumatické lézie dolných končatín.

Nadmerná váha

Nadmerná telesná hmotnosť je rizikovým faktorom, ktorý zvyšuje predispozíciu na vývoj kŕčových žíl. Situácia sa zhoršuje, keď sa pripoja ďalšie choroby, hormonálne zmeny, zlé návyky. Ľudia s kŕčovými žilami sa neodporúčajú dodržiavať ťažkú stravu a mono diétu, takže proces chudnutia by mal byť čo najtvrdší a najprirodzenejší. Keď pacient usmerňuje úsilie na normalizáciu telesnej hmotnosti, automaticky spomalí progresiu kŕčových žíl.

V počiatočných štádiách kŕčových žíl sa odtok žilovej krvi spomaľuje pod vplyvom dedičných a predispozičných faktorov. Prebytočná telesná hmotnosť tejto situácie iba zhoršuje. Patologické zmeny vo ventiloch a krvných cievach vedú k aktivácii špeciálneho mechanizmu - „valcovanie leukocytov“. To vedie k akumulácii leukocytov vo vrstvách endotelu a rozvoju zápalových reakcií. Patologický proces sa postupne rozširuje na celý kanál venóznych ciev, čo spôsobuje riedenie a natiahnutie venóznych stien, ako aj deformáciu ventilov.

Vysoká podpätka

Nezdravý životný štýl

Ľudia, ktorí nedodržiavajú základné princípy zdravého životného štýlu, často čelia kŕčovým žilám. Situácia je komplikovaná s nehybným alebo neaktívnym životným štýlom, podvýživou, fajčením, pitím alkoholu, dlhým statickým zaťažením, ktoré stoja alebo sedí. Preto, aby sa zabránilo ďalšiemu progresii kŕčových žíl, je potrebné nasmerovať úsilie o opravu životného štýlu: revidovať dennú stravu, normalizovať váhu, zbavte sa zlých návykov.

Zranenia nôh

Traumatické lézie nôh sú často komplikované kŕčovými žilami. Široká škála poškodení môže ovplyvniť stav ventilov a žíl: modriny mäkkých tkanív, poškodenie kĺbov, porušenie integrity kostí. Akékoľvek zranenia svalov, kĺbov a kostí vedú k opuchu, porušenia odtoku krvi v oblasti povrchových a hlbokých žíl.

Stagnáciu môže byť vyvolané aj menšími zraneniami, ktoré si vyžadujú dodržiavanie odpočinku v posteli. Zlomeniny kostí sú spojené s vysokým rizikom trombózy. Lekárska štatistika potvrdzuje, že riziko vzniku kŕčových žíl u ľudí, ktorí utrpeli zranenia chodidiel, je niekoľkokrát vyššie ako v ostatných. Ak ste v prvom rade zranení, úsilie je zamerané na jeho liečbu. V budúcnosti sa vyberú lieky na zabezpečenie optimálneho prietoku krvi a na zabránenie riedeniu krvných ciev. Odporúča sa použiť kompresné pletenie vybrané flebologom.

Možné komplikácie

Okrem ťažkostí v pohybe, bolesti, kŕčové žily predstavujú hrozbu pre krvné zrazeniny. Vychádzajú a spôsobujú smrť. V dôsledku cirkulácie roztrhanej krvnej zrazeniny môžu nielen nádoby končatín, ale aj pľúcna artéria trpieť prietokom krvi. Zároveň sa diagnostikuje tromboembolizmus s úľavou dodávky krvi do pľúc. Dôsledky kŕčových žíl sú často:

  • flebitída
  • stojatá dermatitída
  • Chronický venózny nedostatok
  • syndróm nepokojných nôh
Dôsledky kŕčových žíl

Septická tromflebitída sa vyskytuje v dôsledku hnisavého rozkladu krvnej zrazeniny v krvnej plazme. Aseptická flebitída je potenciálnou komplikáciou injekcie vo Viedni špeciálnych látok, aby obviňovala ich lúmen (skleróza).

Diagnostika

Dopplerovská štúdia je štandardnou diagnostickou metódou pre kŕčové žily. Často sa používa na primárne podozrenie z patológie bez zjavných vonkajších príznakov, poskytuje jasné predstavy o jej prítomnosti alebo neprítomnosti. UZDS - Ultrazvukové duplexné skenovanie sa vzťahuje na profesionálne výskumné metódy. Kombinácia možností ultrazvuku a dopplerografie môže UZD ukázať:

  • Viedenská krížová veľkosť
  • Rýchlosť pohybu, smeru a intenzity krvného obehu (obrázky farebného kódovania sú zobrazené na monitore zdravotníckeho zariadenia)
  • Stav ventilov, venóznych stien (vďaka topografii plavidiel)
  • Špecifická lokalizácia expanzie
  • Prítomnosť krvných zrazenín, ďalšie prekážky v celej krvnej cirkulácii

Duplex Diagnostics - „Zlatý štandard“ okrem iných metód štúdia kŕčových žíl na nohách. Medzi ne patrí: okluzívna platyizmografia, rádionuklidová fleboscintografia, reflexná reografia, fotoplety, CT, X -Ray Contact Phlebography, priama flebotonómia. Vďaka svojej pomoci je odhalená uskutočniteľnosť chirurgického zákroku. Postupy pomáhajú identifikovať množstvo a umiestnenie krvných zrazenín, tlak vo vnútri žíl, znaky porúch prietoku krvi.

Liečba

V počiatočnej fáze vývoja choroby spôsoby miestneho použitia - krém, masti efektívne pomáhajú. Takáto terapia je vhodná pre domáce použitie. Iba niekoľko použití je schopných znížiť príznaky expanzie povrchových žíl o 43% za 10-14 dní denne. Ďalším spôsobom, ako posilniť elasticitu žíl, je kontrastná sprcha alebo kúpeľ. Pod vplyvom teplotného rozdielu sa cievy rozširujú a úzke, čím sa zlepšujú ich tón. Na prevenciu a terapiu kŕčových žíl tiež používajú:

  1. Použitie odvaru harmančeka a mäty, alkoholovej tinktúry na kvety bielej akácie.
  2. Obal s tinktúrou konského gaštanu.
  3. Trením na postihnuté miesta jablčného octu, ktorý obsahuje mnoho stopových prvkov, vitamíny.
  4. Komprimuje bielu, modrú alebo zelenú hlinu, ktorá sa nachádza v lekárni. Odporúčaná frekvencia postupu je dvakrát týždenne.
Inšpekcia u lekára

Recepty tradičnej medicíny dopĺňajú predpísanú liečbu drogami. Nasledujúce metódy sa však môžu uplatňovať iba po schválení fleboológa. Účelom liečby je obnoviť integritu a výkon žíl. Existujú 2 spôsoby, ako to dosiahnuť: chytiť (lepidlo) alebo rezanie krvných ciev.

Laserová liečba

Táto technika je založená na použití tepelných vlastností laserového žiarenia. Svetlý -breeder, zavedený v lokálnej anestézii do Viedne, zvyšuje teplotu hemoglobínu krvi, v dôsledku čoho sú steny cievy „zapečatené“ zvnútra. Odtok krvi sa prerozdeľuje hlbšie žily. Generované žiarenie je namierené, takže nespôsobuje poškodenie okolitých tkanín.

Po nejakom čase sa absorbujú nové bunky. Po zákroku sa odporúča použiť špecializované pletenie typu kompresie. Je dôležité zdržať sa nadmernej fyzickej námahy a na sebe podpätky. Vďaka laserovej koagulácii je možné prekonať kŕčové žily bezbolestným, minimálne invazívnym spôsobom.

Skleroterapia

Predpisuje sa v počiatočných štádiách choroby s miernou expanziou žíl. Umožňuje regulovať lúmen malých ciev z „mriežky“ alebo „hviezd“. Postup je štandardná injekcia bez úľavy od bolesti, priemerné trvanie manipulácie je 7-14 minút. Látka sklerózy vykonáva funkciu lepenia s následnou resorpciou nedávno vytvorenej spojivovej štruktúry. Výsledkom je, že kŕčové žily sa zastavili za 10-14 dní. Relaps symptómov vyžaduje vo výnimočných prípadoch opätovnú konštrukciu skleroterapie.

Pančuchy a pančuchy

Kompresná spodná bielizeň je klasifikovaná dĺžkou: golfy (na koleno), pančuchy (do stehna), pančucháče (do pásu). Odporúčajú sa pacientom počas fyzickej aktivity (vrátane simulátorov alebo vo fitness miestnosti). Kompresná bielizeň je indikovaná pre dlhodobé pohyby alebo naopak s dlhým pobytom v sede. Lekárske pletenie prispieva k krvnému obehu v ťažkých obdobiach krvných ciev.

diagnostika

Výhody pančuchov sú neoceniteľné: komprimujú žily a zlepšujú prietok krvi. Ich špecifickosť výroby je založená na hlavnej funkcii - pomáha krvi presunúť zdola nahor do srdca. Preto sú v oblasti členkov ťažké a vyššie - stávajú sa voľnejšie. Podobný účel elastických obväzov, ktoré prispievajú k odstráneniu opuchu, nepohodlia. Ale pletenie je pohodlnejšie, pohodlnejšie v procese nasadenia, odstraňovania, prevádzky. Jeho napätý výkon je inštalovaný výrobcom a pravdepodobnosť kĺzania na pokožke je minimálna.

Chirurgický zákrok

Predpisuje sa v extrémnych štádiách patológie, keď sú ostatné terapeutické metódy neúčinné. Najbežnejšou operáciou je flebektómia (resekcia veľkých ciev). Tiež držané:

  • Chirurgické zásahy na juhu Saffer-Focus a Saffer-Fenome Juh
  • Amputácia kmeňa veľkej subkutánnej žily
  • Intravasálny plast hlbokých plavidiel

Mnohé z nich sú názormi na nevhodnosť odstraňovania žíl, ak nezasahujú do života. Chirurgovia však majú na túto tému svoje argumenty: zastaviť nebezpečenstvo tvorby krvných zrazenín - v prvom rade. Hlavnú úlohu zohráva profesionalita chirurga.

Rehabilitácia po operácii

Zahŕňa štandardné odporúčania pre zlyhanie lymfovenózy:

  1. Aktivácia mobility podľa povolených noriem stanovených lekárom. Najprv musíte aspoň príležitostne hnevať nohy a potom prejsť na fyzioterapeutické cvičenia.
  2. Nosenie elastickej bielizne z triedy 1-2 kompresie. Alternatíva - obväzovanie s uložením fixácie zájazdov.
  3. Používanie venotonických drog: Medzi všetky druhy mastí patrí nielen. V závažných podmienkach pacienta sa predpisuje lokálna liečba masťami obsahujúcimi heparín, antibakteriálnymi a hormonálnymi liekmi. Ich cieľom je znížiť opuch, príznaky dermatózy, dermatoliposkleróza; Vylepšite mikrocirkuláciu mäkkých tkanív.
  4. Fyzioterapia: lymfatická masáž drenáž (ak neexistujú žiadne komplikácie, napríklad lympofory a rany uzdravenie), magnetoterapia (až 8 postupov pre celú rehabilitačnú dobu).
  5. Úľava hematómov, bolesť, zápalové procesy pomocou polyfermentových liekov s obsahom pentoxyfillínu, antiplatelet.

Pri zodpovednom prístupe k vyššie uvedeným opatreniam by obdobie výťažnosti nemalo prekročiť 3 týždne, maximum - mesiac. Postupy minimalizujú riziko krvných zrazenín, znižujú rehabilitačné obdobie. Prispievajte k rýchlemu obnoveniu úplného obehu krvi, schopnosti pracovať. Ihneď po operácii prispieva umiestnenie nôh v mierne zvýšenom stave k lepšiemu krvnému obehu. Kroky je možné podniknúť iba 2 dni, výlučne s podporou kompresného pletenia, aby sa zabránilo relapsu. V pooperačnom období je prísne zakázané:

liečba
  • Zúčastnite
  • Závažnosť zdvíhania, podarte telo nadmerným zaťažením
  • Používajte výrobky z tvrdej žinky a starostlivosti o telo (hygienické postupy sa musia vykonávať iba s teplou vodou)
  • Odstráňte kôry z priestorov zjazvovacích rán
  • S výhradou prevádzkovanej infekcie mäkkých tkanív (na prevenciu komplikácií sa používajú miestne antiseptické látky)
  • porušujte predpísanú stravu a pokojný životný štýl

Strava sa vyžaduje, aby zahŕňala čerstvú zeleninu, ovocie, ako aj zeleninu, ktoré „alkalizuje“ telo. Varte všetky jedlá pomocou vyčistenej vody. Soľ je lepšia na výmenu mora - neobsahuje cudzie nečistoty, ktoré poškriabajú plavidlá zvnútra.

Prevencia

Aby sa zabránilo kŕčovým žilám na nohách, stačí pozorovať hlavný stav - dennú, ale je potrebná mierna fyzická aktivita. Dokonca aj pacienti s vrodenými defektmi žilových stien sa môžu tejto chorobe vyhnúť, ak sa dodržiavajú nasledujúce odporúčania:

Starostlivosť a prevencia
  • Vykonajte elektromyostimuláciu nôh je jednoduchý, ale užitočný postup, ktorý je k dispozícii všetkým na použitie doma. Stačí kúpiť neuromuskulárny stimulant vo farmácii a použiť ho v súlade s pokynmi.
  • Počas letov alebo dlhých výletov by sa nohy mali masírovať - nezávisle, pomocou štipania, ľahkého bodnutia, trenia. Masáž eliminuje stojaté javy v dolných končatinách.
  • Nezabudnite sa na nosenie blízkych modelových topánok: Výška päty je priamo úmerná úrovni rizika rozvoja kŕčových žíl.
  • Vytvrdenie studenej vody je efektívny spôsob tónovania kardiovaskulárneho systému.

Po dlhom pobyte v sede v sede sa musíte ísť prejsť alebo sa hodiť do stojacej polohy od špičky k päte. Uvedené odporúčania sú užitočné pre ľudí s pracovným typom kancelárie, pomáhajú minimalizovať riziko kŕčových žíl pre vodičov a predajcov.